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불안 책 도서
- 저자: 로버트 L. 리히.
- 출판사: 시그마프레스.
- 출판일: 2021년 3월 8일.
- 페이지 수: 352쪽.
- ISBN: 9791163099321.
책 소개
불안은 현대인의 고통이다. 빠른 삶의 속도, 경제적 어려움, 사회적 불안 등 여러 요인이 불안을 유발한다. 불안은 심각한 신체적, 정신적 건강 문제를 유발할 수 있다. 즉, 불안은 힘든 일입니다. 생활 방식에 영향을 미칠 수 있으며 우울증, 불면증, 심지어 만성 통증과 같은 신체적 문제로 이어질 수 있습니다. 또한, 불안은 순환적입니다. 불안을 느끼면 심박수와 호흡이 빨라지고 땀이 납니다. 이러한 신체적 증상은 더 많은 불안과 공황을 유발할 수 있습니다.
불안 책 도서는 불안의 원인과 증상을 설명하고 불안을 관리하는 방법에 대한 실용적인 조언을 제공한다. 이 책은 불안에 관한 과학적 연구를 바탕으로 작성되었으며, 불안을 극복한 사람들의 경험담도 포함하고 있다.
책 장
- 1장: 불안이란 무엇인가?
- 2장: 불안의 유형
- 3장: 불안의 원인
- 4장: 불안의 증상
- 5장: 불안의 진단
- 6장: 불안의 치료
- 7장: 불안을 예방하기 위해 할 수 있는 일
- 8장: 불안을 극복한 사람들의 이야기
독자 리뷰
- “이 책은 불안의 원인과 증상에 대한 귀중한 정보를 제공합니다. 또한, 불안을 관리하는 데 도움이 되는 실용적인 조언을 제공합니다.” – 김지연.
- “이 책은 불안에 관한 과학적 연구를 바탕으로 작성되어 신뢰할 수 있습니다. 또한, 불안을 극복한 사람들의 경험담도 포함되어 있어 공감할 수 있습니다.” – 박지영.
- “이 책은 불안을 극복하는 데 도움이 되는 훌륭한 책입니다. 불안에 대한 정보를 얻고 싶거나 불안을 관리하는 방법을 찾고 있다면 이 책을 읽어보세요.” – 이정민.