[바질씨] TOP10 추천 – [60대][남녀] 두손애약초 바질씨드, 1개, 400g

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바질씨

상세 설명:

바질씨는 인도와 태국이 원산인 바질( तुलसी Tulasī)이라는 식물의 씨앗입니다. 검은색이나 갈색의 작은 씨앗으로, 물에 담그면 10~15배로 부풀어 젤리 같은 질감이 됩니다.

바질씨는 필수 영양소가 풍부하며, 다음과 같은 것을 포함합니다.

• 섬유질
• 단백질
• 크롬
• 칼륨
• 마그네슘
• 철분

맛은 약간 풀 같은 맛이 나며, 요구르트, 스무디, 디저트, 음료 등 다양한 요리에 첨가할 수 있습니다.

장점:

• 높은 섬유질 함량: 바질씨는 섬유질이 풍부하며, 장내 건강에 도움이 되고 포만감을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 영양소가 풍부함: 바질씨에는 필수 영양소가 풍부하게 들어 있어 균형 잡힌 식단을 보충하는 데 도움이 됩니다.
• 소화 개선: 바질씨의 젤리 같은 질감은 소화를 돕고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 수분 보충: 바질씨는 물에 담갔을 때 부풀어 물을 많이 함유하게 됩니다. 이는 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다.
• 혈당 조절: 바질씨에 함유된 섬유질은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단점:

• 알레르기 반응: 일부 사람들은 바질씨에 알레르기가 있을 수 있습니다.
• 습한 환경: 바질씨는 습한 환경에서 곰팡이가 생길 수 있습니다. 건조하고 시원한 곳에 보관하는 것이 중요합니다.
• 과도한 섭취: 바질씨를 과도하게 섭취하면 소화 문제가 발생할 수 있습니다. 하루에 ¼컵 이내로 섭취하는 것이 좋습니다.
• 맛: 바질씨는 약간 풀 같은 맛이 나며 모든 사람의 취향에 맞지 않을 수 있습니다.
• 비용: 바질씨는 다른 슈퍼푸드에 비해 비쌀 수 있습니다.