[햄프씨드1kg] TOP10 추천 – [60대][남녀] 대구상회 햄프씨드, 1kg, 1개

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햄프씨드 1kg 상세 설명

뭐야?
햄프씨드는 햄프 식물(Cannabis sativa L.)의 껍질을 벗긴 씨앗입니다. 영양이 풍부하고 다양한 건강상 이점으로 알려져 있습니다.

영양 성분:
* 칼로리: 553kcal
* 단백질: 31.6g
* 지방: 48.7g (오메가-3 및 오메가-6 지방산이 풍부)
* 탄수화물: 8.8g
* 식이섬유: 10.4g
* 비타민 E: 11mg
* 마그네슘: 168mg
* 철분: 4.6mg
* 칼륨: 230mg

장점:

• 단백질이 풍부합니다: 햄프씨드는 완전 단백질원으로 몸에 필수적인 모든 아미노산을 제공합니다.
• 오메가-3 지방산이 풍부합니다: 햄프씨드는 오메가-3 알파리놀렌산(ALA)의 훌륭한 공급원으로 심혈관 건강에 도움이 될 수 있습니다.
• 식이섬유가 풍부합니다: 식이섬유는 포만감을 증가시키고 소화를 개선합니다.
• 항산화제가 풍부합니다: 햄프씨드에는 비타민 E를 포함한 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 광물질이 풍부합니다: 햄프씨드에는 마그네슘, 철분, 칼륨과 같은 필수 광물질이 풍부합니다.

단점:

• 맛이 있을 수 있습니다: 일부 사람들은 햄프씨드의 맛을 오징어처럼 느낄 수 있습니다.
• 변비를 일으킬 수 있습니다: 과도한 햄프씨드 섭취는 식이섬유의 높은 함량으로 인해 변비를 유발할 수 있습니다.
• 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다: 햄프씨드는 혈액 희석제와 같은 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 이러한 약물을 복용하는 경우에는 햄프씨드 섭취를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
• 임산부와 수유부에는 권장되지 않습니다: 햄프씨드의 안전성에 대한 임산부와 수유부에 대한 연구가 충분하지 않습니다.

사용 방법:

햄프씨드는 다양한 요리에 사용할 수 있습니다.

• 스무디, 샐러드, 요거트에 뿌리기
• 빵, 쿠키, 뮤즐리 바에 추가하기
• 식물성 우유 또는 두유 만들기
• 햄프씨드 오일 또는 햄프 단백질 파우더로 추출하기