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건강과 다이어트를 동시에 잡는 7대 3의 법칙 채소·과일식 책 도서
저자: 박태하
출판사: 생각을보는 사람
출간일: 2017년 11월 20일
페이지 수: 256쪽
ISBN: 9791160490136
책 개요
건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있는 방법을 제시하는 책이다. 저자는 채소 및 과일을 많이 먹으면 건강할 뿐만 아니라 다이어트도 성공할 수 있다고 주장한다. 저자는 7대 3의 법칙을 제안하는데, 이것은 채소 및 과일을 70%, 기타 음식을 30%로 섭취하는 것을 의미한다.
책 내용
- 1장: 채소 및 과일의 이점
- 2장: 7대 3의 법칙
- 3장: 채소 및 과일을 많이 먹는 방법
- 4장: 다이어트와 건강을 위한 기타 팁
- 5장: 채소 및 과일 요리법
책 평가
이 책은 건강과 다이어트를 위해 채소 및 과일을 많이 먹는 것이 얼마나 중요한지에 대한 정보를 제공한다. 저자는 쉬운 방법으로 채소 및 과일을 많이 먹을 수 있는 방법을 제시한다. 이 책은 채소 및 과일을 많이 먹고 싶은 사람들에게 유용한 정보를 제공한다.
책에서 인용한 내용
- “채소 및 과일은 건강의 원천입니다. 채소 및 과일을 많이 먹으면 만성 질환의 위험을 줄이고 면역 체계를 강화하며 건강한 체중을 유지할 수 있습니다.”
- “7대 3의 법칙은 건강과 다이어트를 동시에 잡을 수 있는 간단한 방법입니다. 채소 및 과일을 70%, 기타 음식을 30%로 섭취하면 건강을 개선하고 체중을 줄일 수 있습니다.”
- “채소 및 과일을 많이 먹는 것은 어렵지 않습니다. 간단한 방법으로 채소 및 과일을 식단에 추가할 수 있습니다. 예를 들어, 아침에는 과일을 먹고, 점심에는 샐러드를 먹고, 저녁에는 야채 국물을 먹을 수 있습니다.”
책을 읽은 후 생각
이 책을 읽고 나서 채소 및 과일을 많이 먹는 것이 얼마나 중요한지에 대해 새롭게 인식하게 되었다. 저자는 쉬운 방법으로 채소 및 과일을 많이 먹을 수 있는 방법을 제시한다. 이 책은 채소 및 과일을 많이 먹고 싶은 사람들에게 유용한 정보를 제공한다.
추천 독자
- 건강을 개선하고 싶은 사람
- 다이어트를 하고 싶은 사람
- 채소 및 과일을 많이 먹고 싶은 사람