[건망고] TOP10 추천 – [20대][남성] 건조 망고 95% 촉촉한 건망고 말랭이 400g, 2개

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건망고

건망고는 익은 망고를 햇빛이나 건조기에 말려 만든 건강한 간식입니다. 달콤하고 씹히는 질감으로 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다.

장점

• 풍부한 영양소: 건망고는 비타민 A, C, E와 같은 비타민, 칼륨, 섬유질, 항산화제와 같은 미네랄이 풍부합니다.
• 천연 당분 공급원: 건망고는 설탕을 첨가하지 않은 천연 당분 공급원입니다. 운동 후 또는 간식으로 먹는 데 적합합니다.
• 섬유질이 풍부함: 건망고는 섬유질이 풍부하여 포만감을 제공하고 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 항산화제가 많음: 건망고에는 항산화제가 풍부하여 세포 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 됩니다.
• 저칼로리: 건망고는 칼로리가 낮아 체중 감량이나 건강한 식습관에 도움이 됩니다.

단점

• 당분 함량: 건망고는 설탕을 첨가하지 않지만 천연 당분이 많이 포함되어 있습니다. 과도하게 섭취하면 체중 증가나 치아 부식으로 이어질 수 있습니다.
• 알레르기 반응: 일부 사람들은 망고에 알레르기가 있어 건망고를 섭취하면 피부 발진, 가려움증, 붓기와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
• 귀중함: 건망고는 신선한 망고보다 비싸고 찾기 어려울 수 있습니다.
• 보존제: 일부 건망고 제품에는 보존제가 첨가되었을 수 있습니다.
• 저장 수명: 건망고는 건조하면 수개월 동안 보관할 수 있지만, 습기에 노출되면 신선도가 떨어집니다.