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- 제목: 아이는 무엇으로 자라는가
- 저자: 요셉 리트바크, 토니 버잡
- 출판사: 비즈니스북스
- 출판일: 2014.01.02
도서 소개
아이는 무엇으로 자라는가(The Power of Habit)는 우리 삶의 습관이 어떻게 형성되는지, 그리고 그 습관을 어떻게 바꿀 수 있는지에 대한 책이다.
저자 요셉 리트바크(Joseph LeDoux)는 뉴욕 대학교의 신경 과학 교수이며, 토니 버잡(Tony Buzan)은 영국의 작가이자 기억력 향상 전문가이다.
이 책은 습관의 힘, 습관의 형성 과정, 습관을 바꾸는 방법에 대해 알려준다. 습관은 우리가 무의식적으로 하는 행동으로, 우리 삶의 많은 부분을 결정한다.
이 책은 습관의 이해와 변화에 대한 실용적인 방법을 제공한다. 습관을 이해하고 바꾸면 우리의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있다.
책의 내용
- 습관의 힘: 습관은 우리의 생활에서 상당히 중요한 역할을 한다. 우리가 매일 하는 일의 대부분은 습관이다. 습관은 우리가 무의식적으로 하는 행동으로, 우리가 무슨 생각을 하느냐에 상관없이 반복적으로 수행한다.
- 습관의 형성 과정: 습관은 세 가지 단계로 형성된다. 첫째, 신호(cue)가 생기면 둘째, 루틴(routine)이 수행되고 마지막으로 보상(reward)이 따른다. 신호는 습관을 시작하는 트리거이며, 루틴은 습관의 행동 자체이며, 보상은 습관을 계속하게 하는 동기이다.
- 습관을 바꾸는 방법: 습관을 바꾸려면 신호, 루틴, 보상의 세 가지 요소 중 하나를 바꿔야 한다. 신호를 바꾸면 루틴과 보상이 바뀌고, 루틴을 바꾸면 신호와 보상이 바뀌며, 보상을 바꾸면 신호와 루틴이 바뀐다.
이 책의 강점:
- 습관의 이해와 변화에 대한 실용적인 방법을 제공한다.
- 다양한 사례와 실험을 통해 습관의 본질과 힘을 설명한다.
- 습관을 바꾸는 방법에 대한 구체적인 전략을 제시한다.
이 책의 단점:
- 일부 독자에게는 너무 학술적일 수 있다.
- 습관을 바꾸는 것이 어렵다는 점을 강조하는 경우가 많다.
- 습관을 바꾸는 데 도움이 되는 도구나 자원에 대한 정보가 부족하다.
전반적으로, 아이는 무엇으로 자라는가는 습관의 이해와 변화에 대한 유익한 책이다. 이 책은 습관의 본질, 형성 과정, 변화 방법에 대한 이해를 제공한다. 이 책을 읽으면 습관을 바꾸고 더 나은 삶을 살 수 있는 방법에 대한 실질적인 전략을 배울 수 있을 것이다.