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‘하루 30분 라인이 예뻐지는 발레핏 책 도서’는 발레 교수이자 필라테스 전문가인 채유미가 발레 기술과 요가를 결합시켜 개발한 발레 피트 운동법을 소개한 책입니다. 이 책은 발레를 처음 접하는 사람도 쉽게 따라할 수 있도록 단계별로 운동법을 설명하고 있으며, 운동의 효과를 높이기 위한 포인트와 눈길을 끄는 발레 자세를 연습하는 방법도 제공됩니다. 또한, 발레 피트 운동법을 통해 신체적 변화와 함께 마음의 변화까지 경험할 수 있다는 내용도 담겨 있습니다.
이 책은 총 10장으로 구성되어 있습니다.
1장: 발레 피트 소개
2장: 발레 피트를 시작하기 전에
3장: 발레 피트 기본 자세
4장: 발레 피트 베이직
5장: 발레 피트 레벨업
6장: 발레 피트 전신 조각
7장: 발레 피트 체형 보정
8장: 발레 피트 이모션 케어
9장: 발레 피트 트렌디 스타일링
10장: 발레 피트 체형유지
이 책에서 소개하는 발레 피트 운동법은 다음과 같은 효과가 있습니다.
- 라인이 예뻐진다.
- 체중이 감량된다.
- 체력이 향상된다.
- 스트레스가 해소된다.
- 자세가 좋아진다.
- 균형감이 향상된다.
- 우아한 기질을 갖춘다.
이 책은 발레 피트 운동법을 통해 이상적인 몸매와 마음의 변화를 동시에 경험하고 싶은 사람에게 추천합니다.