[더큰나무아마씨] TOP10 추천 – [전연령][남녀] The큰나무 갓 볶은 아마씨 1kg 아마씨 가루 1kg, 4개

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더큰나무 아마씨

상세 설명

더큰나무 아마씨는 유기농으로 재배된 아마씨 씨앗으로, 다음과 같은 영양소가 풍부합니다.

• 오메가-3 지방산 (특히 알파-리놀렌산 또는 ALA)
• 식이섬유
• Lignans (식물성 에스트로겐)
• 비타민 B1 (티아민)
• 마그네슘
• 철분

장점

• 심혈관 건강: 아마씨의 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 개선하며, 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 소화 건강: 아마씨의 식이섬유는 소화를 개선하고, 변비를 예방하며, 만복감을 증가시킬 수 있습니다.
• 염증 감소: 아마씨의 리그난은 항염증 효과가 있으며, 만성 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 내분비 건강: 리그난은 또한 호르몬 균형에 도움이 되어 월경 전 증후군 (PMS), 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 및 자궁내막증과 같은 내분비 문제를 개선할 수 있습니다.
• 피부 건강: 아마씨의 오메가-3 지방산은 피부 염증을 줄이고, 수분을 유지하며, 피부 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

단점

• 혈액 응고 억제: 아마씨는 혈액 응고를 억제할 수 있으므로 수술 전이나 혈액 응고 억제제를 복용하는 사람은 주의해서 섭취해야 합니다.
• 소화 문제: 일부 사람들은 아마씨를 과도하게 섭취하면 복통, 가스 및 설사를 경험할 수 있습니다.
• 알레르기: 일부 사람들은 아마씨에 알레르기가 있을 수 있습니다.
• ** cijanide:** 아마씨에는 trace quantity의 cyanogenic glycosides가 포함되어 있지만, 이는 일반적으로 안전한 수준입니다.

복용법

더큰나무 아마씨는 다음과 같은 방법으로 섭취할 수 있습니다.

• 샐러드, 요구르트, 오트밀에 추가
• 스무디에 넣기
• 베이킹에 사용 (빵, 머핀, 쿠키)
• 아마씨 오일이나 캡슐 형태로 섭취

주의 사항

• 임신 또는 수유 중인 사람은 아마씨 섭취 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
• 수술 전이나 혈액 응고 억제제를 복용하는 사람은 아마씨 섭취를 피하거나 줄이는 것이 좋습니다.
• 아마씨에 알레르기가 있는 사람은 섭취를 피해야 합니다.