[현미잡곡] TOP10 추천 – [전연령][남녀] 곰곰 96시간 숙성하여 맛이 깊고 부드러운 현미가 들어간 콩 없는 찰진 11곡 2023년산, 2kg, 1개

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현미잡곡 상품

상세 설명:

현미잡곡은 현미, 찰현미, 율무, 기장, 잡곡 등 다양한 종류의 잡곡을 혼합하여 제분한 식품입니다. 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하며 정제곡에 비해 영양가가 높습니다.

장점:

• 높은 섬유질 함량: 1인분에 5g 이상의 섬유질을 함유하여 소화관 건강에 좋습니다.
• 비타민과 미네랄이 풍부: 비타민 B1, 비타민 B3, 철, 마그네슘, 인과 같은 필수 영양소가 풍부합니다.
• 글루텐 무함유: 대부분의 잡곡은 글루텐 무함유이므로 글루텐 불내성이 있는 사람에게 적합합니다.
• 혈당 지수가 낮음: 정제곡보다 혈당 지수가 낮아 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 체중 감량에 도움: 섬유질이 풍부하여 포만감을 증가시키고 과식을 방지할 수 있습니다.

단점:

• 조리 시간이 길수 있음: 현미잡곡은 정제곡보다 조리 시간이 길게 걸립니다.
• 소화 문제: 일부 사람들은 현미잡곡을 소화하기 어려울 수 있으므로 점진적으로 식단에 추가하는 것이 좋습니다.
• 가격이 비쌀 수 있음: 현미잡곡은 정제곡보다 가격이 비쌀 수 있습니다.
• 쓴 맛: 현미잡곡은 약간의 쓴맛이 있을 수 있습니다.
• 지방 산패: 현미잡곡은 미세한 지방을 함유하고 있으므로 장기간 보관하면 지방 산패가 발생할 수 있습니다.