[아마씨플레이크] TOP10 추천 – [전연령][남녀] 2개세트 아마씨 플래이크 360g (6g x 60개입) 온가족을 위한 식물성오메가3 17% 식이섬유 36% 듬뿍 함유, 2개

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아마씨 플레이크

상세 설명

아마씨 플레이크는 갈아서 납작하게 한 아마씨 씨앗입니다. 작고 갈색 빛이 도는 플레이크로, 약간 견과류 같은 풍미가 있습니다.

아마씨 플레이크는 다음과 같은 영양소가 풍부합니다.

• 오메가-3 지방산 (특히 알파-리놀렌산)
• 식이 섬유
• 리그난 (식물 에스트로겐)
• 단백질

장점

• 심혈관 건강 개선: 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고, 혈압을 낮추고, 피 혈전 형성을 억제하는 데 도움이 됩니다.
• 소화력 개선: 식이 섬유는 소화를 촉진하고 변비 완화에 도움이 됩니다.
• 호르몬 균형 맞추기: 리그난은 식물 에스트로겐으로, 호르몬 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 피부 건강 개선: 오메가-3 지방산은 피부의 수분을 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
• 간편한 영양소 보충제: 아마씨 플레이크는 영양소가 풍부하고 다양한 요리에 쉽게 추가할 수 있습니다.

단점

• 필수 오메가-3 섭취 제한: 아마씨 플레이크의 오메가-3 지방산은 주로 알파-리놀렌산(ALA)이며, 신체가 사용할 수 있는 형태인 에이코사펜타엔산(EPA)와 도코사헥사엔산(DHA)로 전환되지 않습니다.
• 시안화 수소 함량: 아마씨 씨앗에는 시안화 수소라는 독성 물질이 소량 함유되어 있습니다. 그러나 일반적으로 섭취하는 양은 건강에 해를 끼칠 정도는 아닙니다.
• 알레르기 반응: 일부 사람들은 아마씨에 알레르기가 있을 수 있습니다.
• 약물 상호 작용: 아마씨 플레이크는 특정 약물, 예를 들어 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다. 귀하가 복용 중인 약물이 있다면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
• 맛과 질감: 일부 사람들은 아마씨 플레이크의 맛과 질감을 좋아하지 않을 수 있습니다.