[아마씨가루] TOP10 추천 – [전연령][남녀] 2개세트 아마씨 플래이크 360g (6g x 60개입) 온가족을 위한 식물성오메가3 17% 식이섬유 36% 듬뿍 함유, 2개

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아마씨가루 상세 설명

아마씨가루는 아마씨 씨앗을 갈아서 만든 가루로, 영양소가 풍부한 식품입니다. 다음과 같은 영양소가 함유되어 있습니다.

• 오메가-3 지방산: 특히 알파 리놀렌산(ALA)이 풍부하여 심혈관 건강에 좋습니다.
• 식물성 단백질: 완전하지는 않지만 필수 아미노산을 제공합니다.
• 섬유질: 소화 건강을 증진하고 포만감을 줍니다.
• 리그닌: 항산화 효과와 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 되는 식물성 화합물입니다.
• 비타민과 미네랄: 비타민 E, 마그네슘, 망간이 풍부합니다.

장점

• 심혈관 건강: ALA는 심장 건강에 필수적인 오메가-3 지방산입니다.
• 소화 건강: 아마씨가루의 섬유질은 소화관을 규칙적으로 유지하는 데 도움이 되며 장내 미생물을 촉진합니다.
• 포만감: 수분과 결합하면 아마씨가루가 팽창하여 포만감을 제공하고 식욕을 조절합니다.
• 항염증: 리그닌은 항산화 및 항염증 효과가 있어 만성 질환 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 호르몬 균형: 리그닌은 에스트로겐 수치를 조절하는 데 도움이 되어 호르몬 균형에 유익할 수 있습니다.

단점

• 피토에스트로겐: 아마씨가루에는 소량의 피토에스트로겐이 들어 있어 호르몬 의존성 암에 걸린 환자나 호르몬 치료를 받는 환자의 경우 주의해서 섭취해야 합니다.
• 알레르기: 일부 사람들은 아마씨에 알레르기가 있을 수 있습니다.
• ** cyanide:** 아마씨에는 소량의 cyanogenic glycoside가 포함되어 있는데, 이는 소량에서는 안전하지만 과도하게 섭취하면 시안화물로 분해될 수 있습니다.
• 혈전 위험 증가: 아마씨가루의 오메가-3 지방산은 혈액 응고를 늦출 수 있으므로 수술 전이나 항응고제를 복용하는 사람들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
• 향: 아마씨가루에는 가루 같은 질감과 특이한 맛이 있어 다른 음식에 첨가하기 어려울 수 있습니다.