[비타민 바이블] TOP10 도서 추천 – 하버드 회복탄력성 수업:우울 불안 번아웃 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리 프로젝트, 게일 가젤, 현대지성

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• 제목: 비타민 바이블: 건강한 삶을 위한 필수 포괄 가이드
• 저자: 앤드류 웨일 박사
• 출판사: 알프레드 A. 노프 출판사
• 출판일: 2004년 3월 30일
• 언어: 영어
• 쪽수: 816쪽
• ISBN: 0-394-52871-4

요약:

비타민 바이블은 앤드류 웨일 박사가 지은 책으로, 건강한 삶을 위한 포괄적인 가이드입니다. 인체에 필수적인 비타민, 미네랄, 기타 영양소에 대한 정보와 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 유지하기 위한 방법에 대해 설명합니다. 비타민 바이블은 건강한 식단과 생활 방식에 관심이 있는 사람에게 유용한 참고서입니다.

비타민 바이블은 10개의 부분으로 구성되어 있습니다.

• 제1부: 비타민 바이블 소개
• 제2부: 비타민과 미네랄
• 제3부: 건강에 영향을 미치는 기타 영양소
• 제4부: 건강한 식단
• 제5부: 균형 잡힌 식단을 위한 팁
• 제6부: 건강한 생활 방식
• 제7부: 건강한 기대 수명을 위한 팁
• 제8부: 비타민과 미네랄 보충제
• 제9부: 건강한 식단과 생활 방식을 위한 자원
• 제10부: 부록

비타민 바이블의 주요 특징:

• 130개 이상의 비타민, 미네랄 및 기타 영양소에 대한 자세한 정보가 포함되어 있습니다.
• 각 영양소의 기능, 결핍 증상, 권장 섭취량 및 최적 섭취량에 대한 정보를 제공합니다.
• 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 얻을 수 있는 다양한 식품에 대한 정보를 제공합니다.
• 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 유지하기 위한 방법에 대한 정보를 제공합니다.
• 건강한 식단과 생활 방식을 위한 자원 목록을 제공합니다.

비타민 바이블은 누구에게 유용한가요?

비타민 바이블은 건강한 식단과 생활 방식에 관심이 있는 사람에게 유용한 참고서입니다. 다음과 같은 사람들에게 특히 유용합니다.

• 건강한 식단을 하고 싶은 사람
• 체중을 감량하고 싶은 사람
• 만성 질환을 예방하고 싶은 사람
• 장수하고 싶은 사람

비타민 바이블은 건강한 식단과 생활 방식을 유지하는 데 도움이 되는 포괄적이고 권위 있는 가이드입니다.