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교정운동학(Corrective Exercise)
교정운동학은 근육의 불균형, 자세의 이상, 동작의 제약을 개선하기 위한 운동 체계입니다. 근육의 불균형과 자세의 이상은 통증, 부상, 운동 성능저하 등의 원인이 될 수 있습니다.
교정운동학은 개인의 자세와 동작을 분석하여 근육의 불균형과 자세의 이상을 파악한 후, 이를 개선하기 위한 운동을 처방하는 체계입니다. 교정운동학은 다양한 운동 방법을 사용하여 근육의 힘과 유연성을 개선하고, 자세를 교정하며, 동작을 개선합니다. 교정운동학에 사용되는 운동 방법에는 근력 운동, 유연성 운동, 자세 보정 운동, 동작 조절 운동 등이 있습니다.
교정운동학의 장점
- 통증 및 부상을 예방 및 치료
- 운동 성능 향상
- 자세 및 균형 개선
- 유연성 및 힘 증가
- 운동 손상 위험 최소화
- 만성 통증 완화
교정운동학의 단점
- 시간 소요 및 꾸준한 노력 필요
- 전문가의 지도가 필요함
- 처방이 잘못되면 부작용 발생 가능
- 단기간에는 효과가 눈에 띄지 않을 수 있음
교정운동학은 근육의 불균형, 자세의 이상, 동작의 제약을 개선하여 통증, 부상, 운동 성능저하 등의 문제를 예방 및 해결하는 데 도움이 되는 운동 체계입니다. 교정운동학은 개인의 자세와 동작을 분석하여 근육의 불균형과 자세의 이상을 파악한 후, 이를 개선하기 위한 운동을 처방하는 체계입니다. 교정운동학은 다양한 운동 방법을 사용하여 근육의 힘과 유연성을 개선하고, 자세를 교정하며, 동작을 개선합니다.