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좋은 기분 책 도서
- 저자: 데이비드 번스
- 출판사: BK21 북스
- 출간일: 2011년 7월 18일
소개
“좋은 기분 책 도서”는 인지 행동 치료(CBT)의 기본 원리를 소개하고, 이를 일상생활에 적용하여 우울증과 불안 등의 정서적 문제를 해결하는 방법을 설명하는 책입니다. 이 책은 1980년에 처음 출판된 이후 전 세계적으로 베스트셀러가 되어 왔으며, 현재까지도 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.
저자
데이비드 번스는 미국 펜실베이니아 대학교의 정신과 교수이자 인지 행동 치료의 선도적인 전문가입니다. 그는 우울증과 불안을 치료하기 위한 인지 행동 치료법인 “번스 치료법”을 개발하였으며, 이 치료법은 전 세계적으로 널리 사용되고 있습니다.
내용
좋은 기분 책 도서는 10장으로 구성되어 있으며, 각 장은 다음과 같은 주제를 다룹니다.
- 우울증의 본질
- 인지의 힘
- 부정적 사고 패턴
- 인지 왜곡
- 좋은 기분을 위한 새로운 사고 패턴
- 행동 변화
- 인간 관계
- 문제 해결
- 재발 예방
특징
좋은 기분 책 도서의 가장 큰 특징은 인지 행동 치료의 기본 원리를 간단하고 명확하게 설명하고 있다는 점입니다. 이 책은 전문적인 용어를 최소한으로 사용하고, 일상생활에서 쉽게 이해할 수 있는 예제를 많이 사용하여 인지 행동 치료를 설명하고 있습니다.
또한, 이 책은 인지 행동 치료를 일상생활에 적용할 수 있는 다양한 방법을 제시하고 있습니다. 이 책은 우울증과 불안을 극복하기 위한 구체적인 전략과 기법을 많이 소개하고 있으며, 독자들이 이러한 전략과 기법을 자신의 삶에 적용할 수 있도록 도와줍니다.
평가
좋은 기분 책 도서는 우울증과 불안을 극복하기 위한 인지 행동 치료의 기본 원리를 간단하고 명확하게 설명하고, 이를 일상생활에 적용할 수 있는 다양한 방법을 제시하고 있어 매우 유용한 책입니다. 이 책은 우울증과 불안으로 고생하는 사람들에게뿐만 아니라, 정서적 건강을 증진하고 싶은 모든 사람들에게 추천할 만한 책입니다.