[말린망고칼로리] TOP10 추천 – [40대][여성] 경동시장 건망고 슬라이스, 1kg, 1개

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말린 망고 칼로리

말린 망고는 신선한 망고에서 물기를 제거하여 만든 과일 스낵입니다. 감미롭고 질긴 질감이 특징이며, 편리한 간식이나 요리 재료로 사용할 수 있습니다.

영양 정보 (100g 기준)

• 칼로리: 277kcal
• 탄수화물: 66g
• 식이섬유: 5g
• 단백질: 1g
• 비타민 C: 일일 권장량의 74%
• 망간: 일일 권장량의 9%

장점

• 높은 영양소 함량: 말린 망고는 비타민 C, 망간, 식이섬유의 우수한 공급원입니다.
• 편리한 간식: 이동 중이나 간식 시간에 먹기 쉬운 휴대용 스낵입니다.
• 요리에 활용 가능: 샐러드, 볶음밥, 빵과 같은 요리에 달콤함과 질감을 더하는 데 사용할 수 있습니다.
• 건강한 단맛: 천연 단맛이 있어 사탕이나 과자보다 건강한 대안이 될 수 있습니다.

단점

• 높은 칼로리: 말린 망고는 신선한 망고보다 칼로리가 많습니다.
• 당분이 많음: 말린 과일은 천연적으로 당분이 많으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
• 질기고 끈적임: 말린 망고는 신선한 망고에 비해 질기고 끈적거릴 수 있습니다.
• 황산화제 첨가 가능성: 일부 상업용 말린 망고에는 색과 질감을 보존하기 위해 황산화제가 첨가될 수 있습니다. 이는 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

결론

말린 망고는 편리하고 영양가 있는 간식이나 요리 재료입니다. 그러나 칼로리와 당분 함량이 높을 수 있으므로 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 황산화제 첨가 가능성에 유의하고, 가능하면 황산화제가 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.